Achtsamkeitswanderung in der Lüneburger Heide
Entschleunigung spüren. Natur bewusst erleben. Bei dir ankommen. Stell dir einen Moment vor, in dem alles still wird. Kein Termindruck. Kein Lärm. Nur du, der weiche Waldboden unter deinen Füßen und der Duft von Kiefernharz in der warmen Luft.
Für wen ist diese Wanderung gedacht?
Berufstätige (30–60 Jahre)
Chronisch gestresst, auf der Suche nach echter Pause und Erholung vom Alltagstrubel.
Chronisch gestresst, auf der Suche nach echter Pause und Erholung vom Alltagstrubel.
Frauen 40+
In Lebenswandel-Phasen, mit Wunsch nach Selbstfürsorge und innerer Stabilitä
Singles & Sinnsuchende
Raus aus der digitalen Überforderung, rein ins echte Erleben und Spüren.
Senioren
Sanfte Bewegung, innere Ruhe und bewusste Naturerfahrung ohne körperliche Überforderung.
Was erwartet dich?
Barfußpfade
Durch weichen Heideboden wandern und die Erde unter deinen Füßen wirklich spüren.
Atemübungen
Achtsame Atem- und Wahrnehmungsübungen unter alten Bäumen für tiefe Entspannung.
Stille Momente
Am Wasser, im Wald und im offenen Moor innehalten und zur Ruhe kommen.
Meditationen
Kleine Meditationen im Gehen und Stehen, sanft angeleitet für innere Klarheit
Deine Innere Reise in der Natur
Ankommen
Mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung im Hier und Jetzt ankommen
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Integrieren
Die Erfahrung in deinen Alltag mitnehmen und nachhaltig von ihr zehren
Eintauchen
In die Stille einsinken und den Alltagslärm hinter dir lassen.
Wahrnehmen
Die Natur mit allen Sinnen erleben – Duft des Waldes, Klang der Blätter, Berührung des Windes.
Was bringt dir diese Wanderung?
Stressabbau & innere Ruhe
Die bewussten Schritte in der Natur senken nachweislich Stresshormone und fördern die mentale Entspannung. Viele Teilnehmer berichten von einem anhaltenden Gefühl der Gelassenheit.
Besserer Schlaf & bewusster Atem
Die Kombination aus sanfter Bewegung, frischer Luft und Atemübungen verbessert die Schlafqualität und vertieft deine Atmung auch im Alltag.
Stimmen unsere Teilnehmer
Melanie, 34
„Diese drei Stunden haben mir mehr gegeben als mein letzter zweiwöchiger Urlaub. Die Stille und die einfühlsame Anleitung waren genau das, was ich brauchte.“
Thorsten, 67
„Die sanften Übungen haben mir geholfen, wieder mit meinem Körper in Kontakt zu kommen. Besonders die Barfußpfade waren ein Erlebnis!
Anna, 52
„Nach Monaten der Erschöpfung hat mir diese Wanderung gezeigt, wie ich im Alltag kleine Inseln der Ruhe finden kann. Der Effekt hält bis heute an!“
Bereit für deine Auszeit in der Natur?
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Vorbereiten
Komme in bequemer Kleidung und bringe nur das Nötigste mit – wir kümmern uns um den Rest.
Erleben
Lass dich ein auf die Erfahrung und spüre, wie du mit jedem Schritt mehr bei dir ankomms